饭后怎么散步才会对身体最好

1、吃完饭需要有充足的血液供应到肠胃等器官，才能够更好的消化和吸收食物，所以说这个时候最好可以坐在位子上休息20~30分钟，才能够更有利于肠胃当中食物的消化；

3、有一些人在散步的时候喜欢倒着走，因为这种方式可以刺激那些我们平时不经常用到的身体肌肉，而且还有利于改善身体的平衡能力，促进身体的血液循环，促进腰腹的力量；

5、饭后散步的速度也是比较有讲究的，走路的速度不要太快也不要太急，步速可以保持在一分钟90步左右，每次饭后散步的时间保持半个小时即可；

7、尤其是对于一些老年人来说他们的心肺功能有所抻吗笙匈减弱，血管和血压的反射调节能力也会降低，所以在吃完饭后可能就会出现血压下降的情况，如果走得速度太快也会影响到对食物的吸收；

9、个人建议二 胃下垂的病人如果经常在饭后散步的话，也会增加肠胃的负担，不利于病情；