束脚式瑜伽体式怎么做
1、选择简易坐姿坐在瑜伽垫中心线上。
3、深吸气，大拇指放在打球骨位置。
5、呼气时尝试额头触地，保持五个呼吸。
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1、选择简易坐姿坐在瑜伽垫中心线上。
3、深吸气，大拇指放在打球骨位置。
5、呼气时尝试额头触地，保持五个呼吸。