LULULUNA告诉你上班族健康的生活方式

1、坚持运动不做宅男/女　　如果平时懒得运动，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降容易生病，最好还是要抽点时间来运动下，活动筋骨，身体也会充满活力。

2、及时补充水分　　水是生命之源，当你在猛的灌水时说明细胞已经脱水，身体非常饥渴，还会出现联羧讳奁皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等情况，在这里建议每天要及时补充水分，哪怕不口感也得喝点。温开水有利于促愉桴狁焕进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，从而提高人体免疫和抗病能力。少喝碳酸饮料。

3、交乐观的朋友 乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽

4、饮食上早餐不能不吃很多上班族为了能多睡一会儿，习惯性的不吃早餐。不吃早餐的做法是十分伤害自己的，对比少睡10分钟，不吃早餐的危害要大得多。整个上午在空腹状态下度过，不仅会影响固嗟喹账工作状态，也会对身体造成太大负担。所以早餐哪怕少吃一点，只喝一杯豆浆、吃一颗鸡蛋，也比不吃的要强。

5、十点加餐哪怕早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也消耗得差不多了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，一个LULULUNA小甜品，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

6、.张驰结合工作中碰到难题，暂时没思绪来解决，不如休息一下，去茶水间倒杯茶，放松下再接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。