怎样才能补钙

人啊，一到中年，就容易缺钙或者什么的，怎样补钙就变成了一个很大的问题。由于钙这种元素很碉琳柘谈难获取，所以说补钙也不是一件简单的事情。这里呢，就怎样正确而有效的补钙的问题，我给大家分享一些小经验，希击纲橘溪望能够有所帮助。

2、注意：在改善膳食结构的时候，要注意某些食品的占比结构，比如说一些含磷酸盐比较高的食品尽量少吃，因为这些物质可能影响身体对钙的吸收。

2、另外，怎样合理的使用该产品也是一项重要任务。比如说小孩儿在补钙的时候尽量少喝或者不喝碳酸饮料或者汽水什么的，以免影响身体对钙的吸收，老人或者患有某些疾病的也要注意，最好遵循医嘱。

2、像青少年补钙，不能光靠食补，还要加强运动来促进身体对钙的吸收。一般的话，人体对食物中钙的吸收也是十分有限的，我们可以人为的起到一些促进作用，但是也大不了多少，吸收情况因人而异。