胸肌锻炼最有效的方法 10个最常见的俯卧撑

胸肌,是最显男人身材的肌肉,胸肌发达,不管你穿什么衣服,都能让你显得笔挺有劲。想要练出大胸肌,除了在健身房做各种器械训练之外,对于新手,在家里做俯卧撑,也是一个非常好的选择。

下面给大家推荐10个最常见的俯卧撑,供大家在训练计划之外,做一个挑战。健身时如果一直做同一个动作,做个几星期总会觉得无聊,换一些不同的姿势挑战,会增加新鲜感,更容易坚持。