#过年#春节期间如何保证良好的睡眠质量

1、上班族和一些学生，因为皤材装肢工作和学习的原因，会经常起的特别早，以至于睡眠质量严重下降，导致第二天精力不足，无法正常工作和学习。春节期间本该好好休息的，却被生物钟敲醒，想要提高睡眠质量，就往下再看看吧！

3、2.白天多运动，练好基本功。在白天空闲时，可以锻炼锻炼身体，保证身体健康。为了晚上能睡个好觉，练好最基本的扎马步。春节期间不宜经常熬夜，熬夜伤身，保重身体。

5、4.心中无事，一觉天明。如果晚上睡觉之前有事，而且还是在等待电话，那即使你能睡着觉，但你一定睡得不踏实，半夜三更会醒来想想这个事，导致一觉睡到太阳升起。所以说，睡前一定要把该解决的事情姒踔幌食办好，安然入睡。