跳绳姿势怎样才是正确的

2025-05-18 03:37:14

1、首先身体要站直，很多人跳跳绳都是弯曲着身体，这样反而对身体健康不利

2、起跳的时候不要弯曲膝盖来跳，太费劲，而且容易受伤，要踮脚尖起跳

3、保持均匀的呼吸频率

4、根据手腕甩动的节奏调整跳的步伐快慢

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