老年痴呆的预防方法

1、饮食均衡 避免摄入过多的盐分及动物性脂肪。食盐的摄入量应该控制在一天约10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

3、避免过度喝酒、抽烟 喝酒过度会导致肝功能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比一般人更容易得脑血管性失智。抽烟不只会造成脑血管性失智，也是心肌梗死等疾病的重要治病原因。

5、预防跌倒、撞伤 居家或者外出都要小心谨慎，以免撞伤或者跌倒，造成头部或者四肢的伤害，导致失智。高龄者必要时应使用拐杖等助行器，以免跌倒。

7、积极用脑，预防脑力减退 即使在看电视剧的时候，随时说出自己的感想，也可以达到活用脑力的目的；读书后发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单有助于提升脑力的方法。

9、提高自我保健意识 养成良好的生活习惯，积极戒除不良生活习惯，认真按照医嘱治疗高血压等慢性病，此外，养成良好的用脑习惯，不断学习，培养业余爱好、多与人接触，接触社会支援群体，坚持生活自理等，都能使老年人获得最大的个人满足感与自尊心。