冬天如何让孩子锻炼身体

1、不要局限在室内冬天冷，你是不是会想着，就在屋里锻炼吧都暖和啊。而其实屋里运动有限，再说室内开了暖气，不运动就很暖和，人懒样样的，动一下就没劲了。

2、户外更适宜户外虽然天气寒冷，但越冷人越要运动。在这种寒风的环境是锻炼身体的素质，就像生长是寒冷天气里的植物一样，往往都比温室的花朵要强壮一个道理。

3、冬天的阳光晒了补钙没有刮风下雨的日子，冬天更应该在户外活动。冬天的太阳温暖，晒在人身上舒服。这也人体补充维生素d的最好时机，吃再多的钙片，没有维生素d还是难以吸收，晒太阳却能补充。

4、运动前先做好热身动作不管你是在室内运动，还是户外运动。先不要直接进入运动的主题，比如说是要跑步，先做下热身运动，再开时跑步，就更容易进入状态，也不会拉伤肌肉。

5、父母带着孩子运动冬天锻炼身体是很残酷的事，很冷，孩子都不太想动。父母要带着孩子一起运动，给孩子做个伴。孩子本来只能跑1000米，有了父母的陪伴也许就能跑到2000米，甚至更远。

6、激励孩子坚持下去运动最难的不是高难度工作，而且是坚持。只要坚持身体才能锻炼的好，父母要在孩子坚持不下去的时候，多多帮助孩子，激励孩子坚持下去。只要坚持锻炼，身体才会强壮起来。