怎样吃才可以永葆青春

1、多吃鱼肉，多吃鱼肉不仅可以使人聪明，还可以在鱼肉中摄入大量的蛋白质，多吃鱼肉可以缓解身体衰老。

3、多吃苹果，经常吃苹果，可以很好的吸收维生素，可 防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。

5、多吃豆制品，大豆里面含有雌激素很高的食物，对人体有很好的保健作用，特别是女性，不过男生注意不要吃太多了，可能会导致乳房发育。

7、除此之外，还应该多吃点橙子，贝壳等食物。这些都有益帮忙我们抗拒人体衰老。