如何排泄内心的压力

1、学会诉说压力。尤其是男生，要学会诉说出内心的压力，找亲戚、家人、知己、朋友等说出压力可以为自己减压。

2、痛哭一场。哭，可以排出毒素，尤其是对于男生。尽管男儿有泪不轻弹，但是不要老是碍于面子，在自己家人、妻子面前，诉说的时候，可能再哭一场，顿时会觉得心情轻松许多。

3、出游。选择自己想去的地方，外出旅游一场，看看大自然，抛开心中的杂念和压力，或许会让自己心情豁然开朗。

4、听音乐。音乐有时可以疗伤，好的音乐可以唤醒人内心深处的记忆，激发人的斗志，让人忘却忧愁和压力。早上上班路上、午后的小憩、饭后的散步等都可以放几首自己喜欢的音乐。

5、运动。内心压力大时候，可以戴上耳机，到户外、操场上跑跑步，让自己出出汗，排排毒素；可以约上朋友打打球……运动可以让紧张的心情放慢下来，重新审视自己。

6、到图书馆阅读。周末，到图书馆选上几本心爱的杂志、刊物，拌上一杯咖啡，细细品味其中的味道，让自己开拓视野、开拓心情。