感冒的积极预防与自我疗法

1、食用黄芪。一是每天用黄芪60克泡水代茶饮；二是将黄芪加水熬煮50分钟，取其汁再与各种粥共煮20分钟后饮用。黄芪补气固表，单味或以黄芪为主的复方，预防感冒的作用已为临床所确认。

3、感冒流行季节，定期在家熏醋，可有效阻止感冒病毒经空气传播。但熏醋浓度不可过高、时间不可过长；而且在熏蒸期间，人最好离开，待30分钟后开窗通风，人再进入房间，这样可以减轻对人呼吸道的刺激。

5、长期坚持锻炼：坚持早上跑步，晚上走路。早上跑步有利于呼吸新鲜空气，增加肺活量，如在冬天可以更好的适应寒冷天气的侵袭；晚上走路既可以锻炼身体，有能避免太早睡觉造成食物积滞，影响消化吸收。这样长期下去，就能促使身体产生抗体，以阻止外界病毒细菌的侵入。

7、吃药预防感冒的发生或加重：要是感觉鼻咽部不适，有感冒征兆时，先吃一些抗感冒中药，如板蓝根冲剂、双黄连口服液、感冒清热冲剂等；若无好转，赶紧改吃抗感冒西药，如复方氨酚烷胺胶囊、白加黑等，防止更为严重的感冒、尤其是咳嗽症状的出现，可能导致久咳不愈。

9、分辨风寒感冒还是风热感冒：①风寒感冒为吐痰稀薄色白、鼻塞声重、时流清涕、打喷嚏，初期可用生姜30克、红糖30克，煎汤趁热喝下，微汗出、即可自愈；中后期服用风寒感冒冲剂、感冒软胶囊、通宣理肺丸、三九感冒灵等。②风热感冒咽喉和扁桃体红肿作痛、咯痰黄粘稠、鼻塞、流黄稠鼻涕、打喷嚏不多，初期可喝萝卜汤或梨汤，中后期选用风热感冒冲剂、银翘解毒丸、复方桑菊感冒片、清热解毒颗粒等。③风寒感冒后期，鼻涕、痰等症状类似风热感冒，一方面预示着即将痊愈，另一方面可能是由于风寒入里化热，如不注意防寒，又会再度受寒，形成“寒包火”，此时应服用防风通圣丸、连花清瘟胶囊等。

11、普通病毒性感冒，无需使用抗生素，只有在病毒合并细菌感染或单纯细菌性感冒时，才使用抗生素，一般不要随意太快更换品种，若服药2-3天后无效，再考虑换药：①先使用β内酰胺类阿莫西林，后使用头孢类，这样有利于延缓机体的耐药性，而且价钱也较便宜；②当β内酰胺类过敏或无效时，选用罗红霉素，如效果仍不明显，再用阿奇霉素；③如果5天之后病情未减，反而加重，就应到医院就诊，可能需要加大剂量输液，或者查清病因，再做治疗。