经痛怎么办？

1、       用热水袋放在小腹的位置，可以促进血液循环，减轻疼痛。这个方法经常用，对经痛有一定的帮助，也不会对身体造成伤害。月经期间，一定要注意保暖。

1、      按摩也有助于血月循环，让月经顺利排除体外，按摩的时候力度要合适，位置要找准。

      具体做法：双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处。注意千万别锤打腰部，具体原因可以看一下小编写的文章“月经期间五要十忌”。

1、 菠菜猪肝汤

        菠菜100公克、猪肝80公克、姜适量、丹参3钱、川芎3钱、盐适量，油适量，米酒1小匙

　　做法：猪肝稍微烫一下去血备用，将丹参、川芎、米酒、水放入锅中煮30分钟，熬出中药汤汁后，再放入猪肝、菠菜、姜丝炖煮几分钟分钟加盐调味，熄火后即可食用。

1、       血液循环不良的话，就会产生或者加重经痛，所以平时也需要加强锻炼，特别是月经前适量运动，会让你在经期感觉比较舒服。

2、      做瑜伽也有缓和经痛的作用。

      做法：先弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

1、 五要：心情舒畅、注意保暖、饮食清淡、注意清洁、勤换卫生巾

2、 十忌：忌捶打腰部、忌久坐、忌生冷辛辣、忌剧烈运动、忌盆浴坐浴、 忌饮酒、忌经期游泳、 忌拔牙、忌行房事、忌穿紧身裤

3、 五要十忌具体内容请看小编另外一篇文章。