锻炼器材--腹肌板的安装和拆卸

最近在网上买了一个腹坂扶艋沛肌板，刚开始看着说明还可以自己拆卸，但是，前一段时间搬家，说明书找不到了，就自己倒弄了一下，最后，还是安好了。

这里，我介绍一下，简单的安装的步骤：

1：我们先看一看基本的腹肌板的模式：

3：腹肌板的后面的螺丝安上，不是螺丝的，使用拉板固定：

5：安装好的腹肌板，就是这样了：