炎炎夏日洗澡，你该注意什么

1、饥饿或饱餐后不宜立即洗澡，饥饿时洗澡容易引发低血糖，甚至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔供血减少，会影响消化吸收。

2、大量出汗后不宜立即洗澡，夏天人体容易出汗，而黏黏的汗水令人心生烦躁，总想立刻洗个澡。事实上，人体大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。而洗澡时热水又会加快血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了血液流向皮肤及肌肉的流量，使得所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。容易出现头晕、眼皮跳动等不良反应，严重时还会导致昏厥。最好的做法呢，应该是稍微休息一下，等汗落了再洗。

3、发烧、感冒等生病后不宜立即洗澡，一般说来，生病后只要做好保护措施，洗热水澡有利于促进病情好转。但是生病时人抵抗力下降，身体比较虚弱，夏天由于对保温不重视，容易在洗澡中或洗澡后受凉。所以最好在病情好转后再去洗澡。

4、沐浴时长因人而异，应根据自己的具体情况进行适当的控制，并且水温也不应追求过冷。沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。

5、根据季节选择合适的沐浴露。夏季由于洗澡频率高，不应追求去污效果，而应以各种功能型为主。洗澡时选用清爽型允辛唰访沐浴露，和单纯的清水冲洗相比，能带来更舒适，更持久的清凉。如果喜欢追求纯天然的洗感，也可以试试更健康的手工皂，如夏季很流行的柚子皂，清香与舒爽的感受，无疑会令夏天更加舒适。