如何预防癌症：[1]十步赶走癌症

1、定期体检

这是小编最想强调的一点。因为这点也是我们最长忽略甚至害怕的一点，但这点做不做好很重要。直接关乎到我们的生命健康。

定期到医院去检查癌症这块，可以让我们有效地预防癌症。这点就不再多说了。希望大家可以重视。一般癌细胞这块一年检查一次就好。

2、远离致癌食品

生活中的很多食品都有致癌因子存在，我们应当避免这类食品的经常摄入。常见的致癌食品有腌菜，烧烤，霉变的水果、葵花籽、油炸食物、河粉、味精、榨菜、臭豆腐等等。 

3、远离辐射

辐射会人体细胞癌变，这是众所周知的事情。当然除了核辐射以外，生活当中我们还要远离紫外线辐射、电磁波辐射以及手机电脑的辐射等等。这是一类潜在的致癌因素。

建议少玩电脑手机。避免与紫外线的过多接触。

4、避免致癌病毒感染

目前，科学家共找到150余株可致癌病毒。常见的有c型RNA病毒，EB病毒等等。这些都是我们要远离的对象，平时注意干净卫生，不到脏乱差的地方去。

5、提高自身免疫力

很多人患上癌症都是因为长期免疫力低下造成的。人体的免疫系统起到抵抗病毒细菌入侵的作用。如果免疫系统功能下降，就会无法阻挡病毒，细菌的侵袭，久而久之就会容易患上癌症。

所以提高免疫力是预防癌症中不可缺少的一步。

6、保持乐观积极心态

诱发癌症的因素中还有一个容易被大家忽略的一块，那就是精神因素。长期的精神萎靡，高度紧张压抑同样会诱发癌症。

保持好心情，精神调节好我们就会更加远离癌症。

7、保持内分泌正常

女性多患乳腺癌，子宫癌等等疾病，而男性也有很多患上前列腺癌、膀胱癌等等。这些癌症都与我们的内分泌功能紊乱失调有关。当我们的内分泌失调以后一定要加强重视，不能放任不管。不然可能就会后悔无穷。

8、戒掉烟酒

烟酒害人不浅，无论是近年来日益高发的肝癌，肺癌都与烟酒有着最直接的关系。烟中的尼古丁，酒中的酒精过量了都会致癌。所以还在抽烟喝酒的同志，赶快戒掉吧。不要等到了那最后时刻才知道后悔，那时候就来不及了。你伤害的不光是自己，还有关心你的人。

9、告别肥胖

肥胖症不光会引起高血压，高血脂以及糖尿病等等主动慢病。它还有一个致命的不好之处，那就是长期肥胖会诱发癌症。长期肥胖的人心脏受累，脂肪堆积，同时免疫力也会不断下降。而肥胖者患癌症的几率比一般人要高上几倍。

如果你想远离癌症，那么请告别肥胖吧。

10、禁止熬夜

有研究表明，熬夜是造成人类患癌症的一个非常重要的因素。长期熬夜不光使五脏六腑得不到休息，会影响内分泌失调还会降低人体免疫力。从而使癌症渐渐靠近。很多人年龄不大，但却早早地患上了癌症大部分原因就是长期熬夜造成的。

当我们养成早起早睡的好习惯以后，癌症就悄然地离我们而去了。