老年人吃什么样的饮食比较好

1、老年人尽量多吃素食，少吃荤腥方面的食物，最好应该以五谷杂粮，蔬菜，蔬菜，瓜果等素食为主，荤食可以适当的搭配，但是不可以太多。因为大多数老人都有高血脂，糖尿病等症状，所以少吃肉，少吃荤腥的食物对身体有极大的好处。

3、再就是我们一定要保持酸碱平衡，因为人的血液保持弱碱性的正常生理状态，是身体健康的标志之一。所以老年人应该多吃一些碱性食物，少吃一些酸性食物，来保持酸碱中和。

5、老年人吃饭必须是细嚼慢咽，大多数老年人牙齿都已经脱落松动，咀嚼食物的能力又差，吃饭时细嚼慢咽有利于消化吸收。还有就是老年人吃饭最好还是吃一些比较烂糊的饭，也是有利于肠胃的吸收。

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