如何让他人的评价不影响自己的情绪

1、认清楚我们的社会的“比较”和“面子”文化，以成年人的眼光看看自己的父母亲是不是“比较”和“面子”文化的拥趸者，去除对父母的观念的认同。这不容易做到，然而你必须在心里告诉自己：我现在**岁了，我是成年人了，需要从父母的翅膀下独立出来，所以我需要拥有成年人的心智和认知能力。

3、写完之后，再审视一下自己写下的形容词，问问自己：这些评价都是从哪里来的？是父母和老师说的？同学朋友说的？因为曾发生过的某个事件让我对自己这么看？

5、问自己一个问题：这些评价带给我什么？影响了我生活的哪些方面？

7、再问自己一个问题：我现在打算怎么做？得到发自内心的答案之后，就开始你的自我成长之路吧。人们最惘度谋裆常说的一句话就是：“别人都可以，为什么你却……”，当忽俟痂檗盈略了个体差异，以及外部环境对我们的影响，人们就会说出这样没有同情心的话。心理、个性上的问题，大多都不会是某个单纯的因素所致，往往是社会文化、原生家庭、成长经历、个体自身的选择等因素一起导致的。但是，我们根本无力改变除了“个体自身的选择”以外的其他任何因素，更何况原生家庭和成长经历是发生在过去，我们除了接受别无他法。 如果你想要追求更加美好的未来，就不能将那些外在的因素作为任由自己无序发展的理由，只要我们愿意选择提升自己，改善个性中的弱点，就能使外在环境在一定程度上得到改变，从而收获美好丰盈的人生。在茫茫的宇宙中，一个人生命的历程犹如一瞬，如果想到这一点，我们真的没有任何理由让自己停止不前，所以在现有条件的基础上去学习并开创属于自己的人生，是每个人来到这个世界的使命。加油吧！