如何调理内分泌失调

1、[饮食调理]食物应搭配合理，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物与刺激性食品，烹调是最好以植物油为主，动物油为辅。饮食不要过于单一，要多种类多变化。

3、[运动调理]平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。要做到早睡早起，积极的保证充足的睡眠。

5、[性生活调理]研究表明，乳腺小叶增生等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康，调节内分泌失调具有重要的意义。