如何做好情绪管理

1、注意当下所处的场合情绪固然重要，但处理完当下的情绪后，还是需要面对不为你而变的世界，因此在管理情绪时，一定要注意场合，让你的情绪发泄不会对你正常的生活和工作造成负面影响。

3、选择发泄的场合对于有噢呆匆奁助于当下表现的场合，如令人感动的演讲、表达打击敌人的愤怒则适合当下即适当发泄情绪。对于无利于当下表现的场合，如工作的办公室、令人愉快的聚会等，则应当选择其他场所恝依在绌来挥发自己的不愉快，或其他负面感情。这样的场所如僻静的地方、拳击室，歌厅等。

5、奖励自己所有习惯的养成，离不开激励，每管理好一次自己的情绪后，应给自己合理的奖赏，来加强习惯的养成。