不排卵饮食养生

饮食养生

莲子猪肚

主料: 莲子、猪肚各适量。

制法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖烂,加入食盐适量及味精即可。

服法:随餐食用

功效:有健脾补虚益气之功。

主治:适用于脾虚之排卵功能障碍性不.孕症。



枸杞羊肾粥

主料:枸杞子500克,羊肾l对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克。

制法:将羊肾洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入砂锅内,熬粥,待肉熟、米烂。

服法:食肉喝粥。每天2次,早晚空腹温服。

功效:粥温补肾阳,和中健脾。

主治:适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不.孕症。



红糖姜茶

食用时间:月经第一天开始 到 月经结束后的1天

功效:暖宫、活血

做法:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫。



水鱼汤

食用时间:月经第5天

功效: 促卵泡发育

材料:水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精就行了。内脏只要了小蛋蛋,其它的没要。



黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

食用时间:月经结束到排卵前,从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

功效:促卵泡发育 补充雌激素

材料:黑豆

做法:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了.