几种可以益智的食物

现在许多父母都希望自传陔侔抒己的孩子可以更加聪明伶俐,让孩子变得聪明都是父母们想要的。其实,生活中的很多食物都可以帮孩子们益智健脑。适当使用后,孩子可以聪明。下列给出几种:

1.鱼类

自古以来,人们都知道鱼含有大脑需要的很多营养成分,鱼可以使大脑更聪明。(淡水:咸水=1:2)

2.核桃仁

核桃一直被称为大脑的营养大王,核桃对增长记忆力和加强理解力又其它食物无法取代的效果。

3.杏仁

杏仁含有多种人体需要的矿物质营养

4.龙眼肉

无论是鲜龙眼还是龙眼干都增强体质,强心益智的功效。

5.其它的还有蜂蜜、苹果、葡萄、黑木耳和蛋类等等。