如何成功戒烟的经验分享

许多朋友当初开始吸烟多是为了交际应酬、抵抗疲劳、调节心理等原因，但成为老烟民后，既影响亲人和朋友的健康，让他们长期陷入吸二手烟的境地，同时身体也出现：咳嗽、气喘、胸闷、慢性咽炎、鼻炎、打呼噜、精神不振等症状，想戒也戒不掉，非常困扰，作为曾经老烟民的我就谈谈戒烟的方法。

2、人在高专注力做事，会达到忘我的境界，也就忘记了曾经重要的事情吸烟，每当想吸烟时，首先应拉悟有仍该立即切断这种念头，然后转向思考另一件你认为重要、感兴趣的事情，设法转移思想的注意力。如果已经达到边做事边自动掏烟抽的情况，可以先把烟放在离自己较远的地方或不容易拿到的地方，每当想抽的时候，暗示自己再等等，逐步减少烟量，重要的是不要去想抽烟这件事，用思考其他事情来取代想抽烟的心理需求。