男人强身健体的最佳时间

1、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的群酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8千米的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

7、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降,很容易人睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进人深睡状态。