瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法
1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。