如何预防骨质疏松症

2025-05-24 15:29:43

1、含钙的蔬菜水果是可以预防骨质疏松成年人平均每天需要1克钙，比如乳制品或香蕉，韭菜，西兰花，猕猴桃，海蟹，虾皮等含钙食物

3、多吃豆类食品比如：豆腐，豆皮，豆干等

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