如何放松运动后肌肉紧绷的大腿
1、首先需要被放松者。全身肌肉放松。
3、然后呈九十度固定住。
5、把脚踝与膝盖往上抬，当肌肉到一定的紧张程度就可以了。
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1、首先需要被放松者。全身肌肉放松。
3、然后呈九十度固定住。
5、把脚踝与膝盖往上抬，当肌肉到一定的紧张程度就可以了。