脊柱矫正器怎么练习
1、臀部坐下来，尾椎骨抵着往后坐，双腿自然分开。
3、身体坐直，肩膀往下沉，双手举到前方时不要耸肩。
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1、臀部坐下来，尾椎骨抵着往后坐，双腿自然分开。
3、身体坐直，肩膀往下沉，双手举到前方时不要耸肩。