瑜伽肩倒立该怎么做
1、双腿向前向上同时抬高，直接寻找天花板的方向，收紧腹部核心，给我们全身灌输新鲜的血液。
3、收紧腹部的核心，使身体找到平衡的觉知。
5、双手轻轻落于身体两侧。
7、轻轻抖动，放松休息好之后起身。
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1、双腿向前向上同时抬高，直接寻找天花板的方向，收紧腹部核心，给我们全身灌输新鲜的血液。
3、收紧腹部的核心，使身体找到平衡的觉知。
5、双手轻轻落于身体两侧。
7、轻轻抖动，放松休息好之后起身。