怎么缓解精神压力
1、练习冥想，冥想的意思是闭目冥思。
3、呼吸训练，方法是：使用腹部肌肉呼吸。
5、肌肉放松，先放松额头，肌肉才会不紧张。
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3、呼吸训练，方法是：使用腹部肌肉呼吸。
5、肌肉放松，先放松额头，肌肉才会不紧张。