健康喝咖啡的建议

1、咖啡有很多的利处，比如提神还有解压，还有一定的减肥作用。

2、由于咖啡的独特口感，人们很容易对它产生依赖，不自觉的就一杯，接一杯的喝下去了。

3、殊不知，这样的话，对我们的身体不仅没有好处，反而还会带来许多弊处。

1、据我所知的，人们一般每天最后喝咖啡的数量不要超过3杯，早上一杯，正好可以缓解晚上睡觉的疲劳。

2、到了10点左右就不要在摄入咖啡了，这样早上的一杯咖啡能完美的发挥它的作用，到了12点左右，我们就会感到疲劳了，这时就应该去睡一个午觉。

3、到了午睡完毕的时候，在等待半个小时左右的时间，我们就可以喝当天的第二杯咖啡了，这样我们在下午的时间里也能精神奕奕了。至于最后一杯，当然是在晚餐过后了，如果吃的比较晚到了八九点的话，那就没必要再去和这杯咖啡了。