坚持跑步有什么好处呢

1、每天至少抽出一个小时跑步，可以让眼睛直视前方，让眼睛暂时休息一下，尤其是近视的朋友们，可以利用跑步的时间来放松眼睛，这是非常合适的。

3、经常跑步还可以加强人体心脏的功能，促进人体的血液循环，但是大家也需要特别的注意，如果是有心血管性的疾病就不要经常性的跑步，否则会导致人体出现其他不适应的症状。

5、早晨跑步还可以给人一种非常清新的状态，而且还可以增强个人的信心，有利于提高个人的工作效率。

7、跑步还可以起到减肥的作用，可以将人体身体上的多余的脂肪消耗掉，尤其是腹部的脂肪是很难消耗掉的，坚持跑步是可以减少腹部的脂肪堆积，大家一定要坚持下去。