女生应该如何更好的保养、护理皮肤

1、首先，解释一下跑步吃水果。 皮肤的状态一方面取决于外界，一方面也与自身的体质有关。虽然大家都不相信中医，但是还是相信“上火”，上火之后大家就嘴巴起泡泡，其实敏感一些注重生活细节的一些人，还会发现上火不仅是嘴上起泡泡之类的事情，有时候上火还伴随着皮肤干燥长雀斑的情况。那跑步，平衡的饮食其实也就是想让大家保持一个健康的状态，不要上火啊、阴虚、阳虚之类的。至于吃水果嘛，含vitC。关于饮食平衡主要是想提醒各位姑娘不要因为减肥而不吃米饭，因为米饭中含有大量的维生素B，这些东西在肉类和蔬菜类都不多，所以大家也要吃米饭的。

3、关于要保持良好的生活作息习惯？一方面是因为——会有黑眼圈另一方面是因为——熬夜容易上火、长时间上火容易阴虚、阴虚火旺、阴虚了之后去火的药物没效果，只能先补阴、上火了之后皮肤干 、皮肤容易干，容易长雀斑啊