怎样保护自己的胃

1、忌口，不要满足自己的嘴而伤害了自己的胃，过量的食物会给胃部造成很大负担，引起胃功能异常。因踊辽嚏囱此，爱吃宵夜这类习惯我们一定要尽可能克服。

3、运动，不仅能增强免疫力和抵抗能力，运动还可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化吸收功能。

5、降低体重也就是说减肥，体脂过高会增加胃的负担。所以过于肥胖的人一定要控制体重，积极减肥，以为肥胖不仅对胃部对其他部位也有影响。