假期结束了，怎么才能快速回到工作状态

1、饮食调整

睡前把洗净的小米、切好的南瓜放入电饭煲中，加适量清水，选择五谷功能，预约好时间，早上起床就可以吃到香喷喷的南瓜小米粥了，就是这么简单。

在放假期间吃多了大鱼大肉，难免会让工作中的人感到不适，你的肠胃需要调整适应紧张的生活了。给自己做个西红柿玉米汤，简单美味又减脂哦！多吃能够补充纤维的食物，工作能力够强，那身体也一定要跟上！

2、运动舒缓

节后上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张, 恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。

3、起居有序

在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。