千寒易除，一湿难去

1、症状：

1.头发爱出油

2.面部油亮 

3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 

4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 

5.小肚子大 

6.耳内湿（耳禅湿） 

7.阴部潮湿。

8.起床疲劳很多人不了解湿气，自然也不知道湿气会带来多么严重的影响。

2、程度：

一层湿气：在皮肤——症状：皮肤瘙痒，头脸油腻、长痘，长湿疹。

二层湿气：在肌肉——症状：酸，困，累，乏，如酸困，肩颈肥厚，乏力，腰酸。

三层湿气：在骨头——症状：肩周炎，颈椎劳损，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。（即是骨寒湿，俗称风湿）

四层湿气：在脏腑——症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。（子宫、卵巢、脾胃、肺）

五层湿气：在体内——（肿瘤）切了又长，长了又切。

3、湿气重如何调理

1. 一定不要熬夜，宁愿早起也不要熬夜　　

2. 不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽烟。

3. 可以去医院开中药调理。汗蒸没有什么用的，拔火罐有效期短。

4. 最重要有效的——是要多运动。通过运动促进内部循环，把体内垃圾排除。瑜伽、跑步、功夫各取所适合的