手臂小桡骨骨折心理历程及康复训练 亲身经验

1、6月18开始正常进入康复训练，最开始练习手臂旋转，因为小桡骨骨折后是不能旋转的，所以第一步是旋转训练，开始旋转到20度左右就很痛，慢慢练习，这里需要每天有事没事的就转。这时候我还没有取下那个挂在脖子上的吊带。

2、6月26日每三天换一次伤口的要，其实就是碘伏消消毒和垫上纱布，旋转还是不断训练，恢复的也还可以，旋转角度也变大了很多，吊带已经取下来了。伤口也愈合的很好，用的是不需要拆的线。继续旋转训练。

4、7月8月坚强手臂玮垴阆苍伸直锻炼，在这里我要说一点，自己感觉单纯的只是手臂神曲，很痛，可以结合跑步运动，让身体热起来，感觉再伸直手臂就容易一些，我还有辅助劲忧商偌了暖宝宝，要知道夏天把那玩意儿放到手臂上有多热，但是没办法，我还用了艾灸，就是从网上买的那种直接点燃，粘贴到手臂上的。还有运篮球，就是让手臂热起来，然后再拉伸。

6、全身锻炼