怎样轻松无压力减肥

1、通过吃减肥：很多人觉得减肥就应该清淡少食大补的食物，但是这样的人群往往不容易瘦下去，反而容易变得虚弱无力、脸色蜡黄。而且，就算是减肥成功也往往是瘦骨嶙峋没有朝气。这是因为肥胖可能不是你吃得多，而是你的身体走上了下坡路，你的身体器官已经没有年轻时候的运作能力了。比如说肾脏器官，如果长期熬夜实用大量的垃圾食品或者暴饮暴食会造成它的损伤，一旦损伤了，肾气不足便导致一系列的身体问题。肥胖就是其中一种。所以，减肥之前先检查自己的身体脏器器官有没有什么问题。根据我接触过的人群，很多人都是肾气不足。这个时候可以每日实用一个猪腰子。（翻炒或者煮炖都是可以的）

3、通过简单的运动来减肥：很多人一开始说减肥雄心壮志，没几天就坚持不下去了。很大程度上是因为运动太累了。这里给大家讲几个不太累却很有效的减肥运动。第一个是跪走法（饭后一个小时跪着走半个小时），这个方法主要是养肾的，而且腿部的血液会得到充分的刺激流速变快，腿部便不会积攒肥肉，第二个拍打带脉法（我试过连续一周拍打带脉减肥5斤）带脉如果不知道的可以对照人体穴位图看一下，带脉越使劲拍打越好。(每次300下，多多益善）

5、通过日常生活来减肥：家务这个词是很多人都惧怕的，最怕整理跟清洁。但是很多人是没有请保姆的资格的，很多家务还是要自己亲力亲为的。那么这个时候就是减肥的最佳时机。拖地的时候多用些力气，被子多晒一晒，床单被罩多洗一洗。日常生活的家务做好的同时也有效得消耗了能量，还能让自己睡得更加舒服，心情更加好，何乐而不为呢？