懒人在家如何消耗更多的热量有助于减肥

2025-05-24 21:00:58

1、在厨房做事的时候，要总是记得提臀收腹，用脚尖移动。这样可以塑造腿形。

3、吃完饭之后不要立即坐着看电视，收拾桌子，收拾厨房，把第二天上班的东西准备好，准备好洗澡的衣物什么的，总之找点事情做，半小时后在坐下。

5、饭后一个半小时以后，可以在家里边看电视边转呼啦圈

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