怎样才能保持好身材

1、在减出想要的体重后，不要立马停止运动，或者是加大饮食量，那样很容易让体重快速长回去，要慢慢的，一天天的停止运动，或者增加饮食量。

3、在减下体重后，每次吃饭前喝半杯水，让胃不那么空，同时降低胃酸浓度，这样在吃饭的时候就会减少食量，吃进去的东西，也不会被胃全部吸收，对保持身材特别好。

5、闲暇时间可以多散散步，深呼吸或者学老年人那样伸伸胳膊活动一下筋骨，带动身体血液流动，消化身体里游离的能量，让它不转化为脂肪。