减压有哪些好的方法

1、锻炼锻炼运动的过程是一个身体释放的过程。在运动的时候，身体得到较好活动，身体本身就会呈现出好的状态。心理上自然也就跟上好的状态。锻炼有助于身体健康发展，在运动的过程深谙这一点，就会特别有成就感。

2、听轻快舒缓的歌音乐也是一剂很好的良药。在听听美妙的歌声中，身心也会得到慰藉，得到启发。在享受音乐的时候，何尝不是在享受生活呢？对生活感到满足，充满感激，身心自然就放松了。

3、背上背包，来一段旅游旅游的意义旨在先抛开之前所以的一切，重新上路，去一个陌生的地方，了解新咳飕柙跎鲜的事物，接触不一样的风土人情。靛炙耪淮旅游可以开拓自己的眼界，更加了解自己所处的社会。从旁人的视角里，看到新的东西，更加清晰地看清自己。不被暂时的迷雾挡住眼，从而释怀。

4、抽空见见老友老同学，相互调侃老友老同学总是最了解你的人，在一起的时候，总是事无忌惮地开怀畅聊。分享彼此生活中的点滴，嘻嘻哈哈，任何压力烦恼都会烟消云散的。

5、阅读阅读找一本好书，惬意地靠在椅子上，慢慢地阅读。阅读时，可以沉醉于书中的故事情节，消化书中的人物特点，有时也可以发现生活中忽视的东西。增长知识的同时，排解压力也不错。

6、冥想冥想可以找一个空旷的地方，一个人待着。想象自己在蔚蓝的海岸听听大海的声音，或是在广袤无垠的大草原策马奔腾，就是想象着自己在一个自己觉得舒适的地方感受大自然的力量。这也是放松吧。

7、看看喜剧小编个人很喜欢周星驰的喜剧电影，每次都可以捧腹大笑。在尽情开怀大笑的时候，应该就是融入了电影中的角色，为他的命运喜怒哀乐吧。大笑的时候，心情也变得好起来。

8、涂秘密花园相信大家都有所了解这个奇妙的东西。在尽情涂画搭配色彩后，烦乱的心情和无形的压力大概真的不见了吧。不过对于小编来说，颈椎永远是个事。

9、做一做瑜伽在自己的小空间里，对着瑜伽视频，舒展自己的身体。对小编而言做瑜伽是释放自己的情感，随着时间的流淌，压力也会没了。热爱瑜伽的朋友可以试试，如果并不感冒的朋友，小编不是还推荐了别的方法吗。

10、喝花草茶喝茶水这个方法，要因人而异。毕竟，有些人就是不喜欢茶水。但喜欢的朋友，闲暇时，品一口沁人心脾的淡茶，是该多享受呀！茶水从喉咙到全身何处时，都会感觉有一股暖流穿梭在身体里。什么压力也没影了。