如何快速减肥还不反弹

2025-05-07 15:57:59

1、早晨一杯槐花蜂蜜水，作用是用来排体内垃圾和多余油脂。同时促使排便。避免小腹因便秘导致长期堆积油脂。

3、晚饭后跑步，最好大汗淋漓。

5、多吃蔬菜，少吃主食。营养搭配丰富，少食多餐。这样既控制了饮食，又同时减少主食的摄入量。

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