怎样吃辣椒不伤身

1、一赵蓦鐾鲧丶根据体质吃辣，忌食辣者就一定要少吃虽然辣椒好处很多，但并不是每个人都适合，还需看个人体质，且最好不要过量。颖蓟段扛例如痔疮患者，结膜炎、角膜炎等眼病患者，发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者都不太适合吃，否则会加重病症；患有慢性胆囊炎者、肠胃功能不是特别好、有胃溃疡、口腔溃疡、平时易便秘的人群也要尽量少吃。

3、三丶吃辣时搭配凉性食勤崞擒啶材起中和作用，可清热去火如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜，莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败败火。

5、五丶吃辣时要多喝水或汤吃辣容易引起咽干唇裂等症状，而且辣椒属于比较辛辣的食物，吃多了消化会需要更多的水分，最好喝些纯净水来冲淡胃中的食物，这样就能减轻胃的负担。但汽水与辛辣食物一起吃灰导致腹泻。

6、六丶吃辣味食物太烫别入口过热的食物容易烫伤咽喉黏膜，引起炎症以及脓肿症状。而辣味会直接刺激咽喉部位，更容易加重症状。