4个饮食减肥习惯的误区

1、不吃早餐减肥不吃早餐减肥是很多人都热衷的减肥方法，有些人还在早上空腹运动，其实这样不仅不能消耗脂肪反而会在下一餐中吃得更多。再加上如果长期不吃早餐，还会影响正常营养的摄入，还可能造成肠胃疾病。

4、饭后吃水果或喝酸奶正餐过后，很多人喜欢吃点水果或喝酸奶来解腻。其实酸奶和水果都是减肥的不错选择，但是在饭后吃的话，就会适得其反，增加热量还饱腹感增强，所以还是建议在两餐之间吃会比较好。