怎样对卵巢进行保养

卵巢是女性朋友的“生命之源”，是女性保持美好容貌的源动力。在生理年龄25岁以后，随着年龄增长，卵巢逐渐衰老，过了35岁，衰老速度明显增快，在40岁前绝经就是卵巢功能早衰，想保持着青春靓丽活力好气色就早点开始卵巢保养吧，下面我跟大家分享一下每天在家花几分钟就能做到卵巢保养。

2、两手放松放于身旁，伸直双腿，双脚并拢，吸气，两手上举过头贴着耳朵，尽量向上伸展，掌心向前，呼气，上半身向前压，伸直颈部，尽量使脸部、胸部、腹部贴到腿上，双手抱住脚掌，保持30秒，缓慢抬起上半身，恢复原本姿势，全身放松。 此动作能增强腹部器官，强健肾脏，缓和情绪，改善便秘。

4、开始金刚坐，身体呈四肢支撑状，跪爬在瑜伽垫上，手臂保持挺直，大腿与小腿呈90度，吸气，抬起右腿，放在身前髋部下方，小腿侧面贴在垫子上，上身保持挺直，手臂撑在身体前方，左腿放松，左脚背贴在垫子上，头向后仰，感受脊柱拉伸，保持5个深呼吸回到金刚坐，换另一边，做完放松。 此动作能强化腹部器官与肌肉，消除便秘。