难过时，该怎样发泄

1、1.打篮球。许多男生都会想到这一点，特别是篮球的爱好者，他们遇到挫折和心情不好时，他们就会去打篮球，发泄自己的心情，这不仅可以使你身体得到锻炼，而且还让你忘记烦恼，一心执着于打篮球.

3、3.去跑步。跑步是一种锻炼的方法，其中有氧锻炼是很常见的方法，因此我们可以去跑步，大家都听说过，生命在于运动，当你在执著跑步的时候，也许会忘了忧愁的烦恼，并且跑了步之后，心情也会提升非常好！

5、5.吃美味的食物。这也是一种特别棒的方法，当你在品尝美味的食物时，你的味蕾也在享受，这种享受带给你一种，舒适感，安逸感，就算你再难过再伤心也抵御不了食物的诱惑，满足了味蕾，那些难过的事情，就不会想。