怎么不让不良情绪影响你

1、首先说说关于忧郁，忧郁是由于在生活或工作中事事感到不顺，自己遭到不公平的待遇，又或者是因为看到社会上的一些黑幕，所以对生活、工作、整个社会以及将来感到失望，甚至绝望。其实要摆脱这样的情绪很简单，我们只需把视点移向别处就行，尽量想想些正面、励志的东西，有正必有反，有光必有暗，凡事学会乐观，在现今社会我们不仅需要阿甘精神，还需要阿Q精神!

3、关于敏感，就是常常把别人无意中的话当作是对自己的嘲讽，经常感觉有人盯着自己，有人把这叫做自意识过剩。其实你所要做的很简单，昂首挺胸！走自己的路！让别人说去吧！

5、关于恐惧，就是一个字“怕”，怕针、怕黑、怕鬼怪，轻则心慌气短、全身发抖，重则夜不能寐。其实这类大多是疑心生暗鬼，自己吓自己而已，做好自己的心理疏导，积极面对就好了。