秋季如何修心养生滋阴润肺

1、莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神，去掉外皮可以生吃，也可作简单实用的家常粥。

3、银耳：含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，可做银杞明目汤、木瓜银耳薏米羹

5、胡萝卜：（着重推荐）是一种质脆味美、浜你渑婧营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸，可以洗净生吃，也可凉拌，可做干煸胡萝卜丝。

7、茄子：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能降低高血脂，高血压：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈