办公室久坐如何运动

2025-05-03 16:54:09

1、早上出门上班，可以提前五分钟出门，沿着小区楼道的楼梯，上下来回爬楼梯五分钟，再走到车站坐车

3、下班坐公交的时候，因为不用赶时间，可以提前一站下车，然后走一站路，走大概十几二十分钟左右到家

5、坐久了，可以每隔两个小时左右，站起来走动一下，再回去坐着

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