上班族最应预防的“职业病”！

明明在减肥，肚子上的肉依旧层层堆？明明每天都在坐着， 为什么感觉累得腰酸背痛腿抽筋？？看似舒服的上班族，却难逃隐形的“职业病”，一起来看，你中招了吗？

职业病之——屏幕眼

1、上班下班，每天对着电脑、手机屏幕十几个小时，我们没腻，眼睛却先腻了。视线开始模糊，眼睛酸胀、干涩，如果不注意休息，过度用眼加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。

2、锦囊妙计：平时注意眼睛与电脑距离不可太近，约60~70厘米；每隔1-2小时应有意识地离开荧屏一段时间，向远处眺望，抓住空余时间做做眼保健操。营养推荐：叶黄素叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，能够保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛老化并防止病变。人类的眼睛含有高量的叶黄素，但这种元素人体自身无法生成，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会随之出现各类问题。

职业病之——辐射肌

1、辐射，令人谈之色变的词汇，这是你颜值的最大杀手。它无法用肉眼捕捉，娱镰涸徘却无时无刻都在我们身边，轻则影响着我们的诹鬃蛭镲面子，重则甚至决定着我们的健康。每天从你走进办公室打开电脑的那一刻起，就开启了电脑对皮肤的全面伤害。电脑的静电场会影响皮肤的酸碱平衡，引发干燥和发炎；自由辐射会导致胶原蛋白大量流失，致使肌肤老化。不管你是哪种皮肤，在辐射的侵蚀下都会变的“辐”担重重。而这不是一盆仙人球可以应对的。

2、锦囊妙计：补充胶原蛋白胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题，因此，对抗肌肤老化，补充胶原蛋白是关键。

职业病之——疲劳症

1、每天拖着疲惫的身体回到家里，什么都不想说也不想做。但是又必须快速恢复精神，以充沛的体力去迎接第二天的挑战。不断加快的现代生活节奏，你是否也在慢性透支着自己的身体？特别是工作时间过长、工作强度过大的人群，虽然体力不会一下子消耗殆尽，但慢性透支会对身体造成极大的影响。

2、营养推荐：B族维生素B族维生素参与人体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，为人体提供热量。疲劳的人最先想到的就是喝咖啡或喝茶来提神，咖啡虽然提神，但会消耗体内与神经、肌肉协调相关的B族维生素。缺乏维生素B的人本来就比较容易累，这样更可能形成恶性循环。因此，多补充些B族维生素是补充体力、提高精神的有效方法。

职业病之——鼠标手

1、抬起你使用鼠标的手，看看手腕处，有没有摩擦的痕迹？鼠标手是上班族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍的症状。

2、锦囊妙计：做预防鼠标手操。(1)捏揉腕关节。(2)用力的伸展双手五个手指，每次持续20秒左右，连续做3次，这个动作可增强关节的抵抗力，促进手部的血液循环，缓解长时间打字的疲劳。

职业病之——“蚯蚓腿”

1、“蚯蚓腿”就是下肢静脉曲张。它是由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素所导致的静脉迂曲、扩张现象。患了“蚯蚓看促呕拽腿”之后，腿部的表层血管就像蚯蚓一样曲张。久坐且不经常变换姿势是导致下肢静脉回流不良的原因之一。静脉曲张症状轻的时候只有肿胀感影响美观，但严重起来会有很多的并发症，如皮肤色素沉着（斑点）、皮肤瘙痒、慢性湿疹、溃疡等，对于爱美的女性白领来说，简直就是一场“噩梦”。

2、锦囊妙计：多按摩、多运动不要长时间久站和久坐，每隔一个小时适当起来活动活动，改善腿部血液循环；可以用一些促进腿部循环的护腿霜，例如静脉护腿霜，配合适当的按摩，促进血管紧致、健康，减少静脉曲张的形成！